ITB
Wat?
- De iliotibiale band (ITB): dik peesblad aan de buitenzijde van het bovenbeen tussen heupkam en bovenste deel scheenbeen
- Frictie: wrijving tussen dit peesblad en het beenderig uitsteeksel aan de buitenzijde van de knie (laterale epicondyl)
Symptomen?
- Vooral bij frequent buigen en strekken van de knie: lopen, fietsen!!
- Pijn vanaf bepaalde afstaand lopen of fietsen, in later stadium ook wandelen, trappen doen...
Kinesitherapie: conservatief schema
- Lokale behandeling: fricties, fasciarekking
- Stretchings tensor fascia lata – excentrische tonificatie oefeningen
- Mobiliseren heup, lwz, knie > enkel
Operatief
Release van de fascia lata over de frictiezone tegenaan de laterale epicondyl.
Postoperatief revalidatieschema
Week 1-3
- Relatieve rust:
- enkele dagen plantair contact,
- vermijden intensieve flexie-extensie oefeningen (wondgenezing..)
- anti-oedemateus (ijs, ..)
- Isometrische Q-settings
- Mobiliseren heup, lwz, knie > enkel
Week 3-6
- Q- en H-oefeningen
- Tensor stretchings en excentrisch trainen
Week 6 en verder
- voorbereiden op sporthervatting (±2 maanden voor fietsen en lopen)
