Proprioceptie training
-
vertesprong met stabiele landing (knie & romp!)
-
zijwaartse sprong
-
zijwaarste sprong
-
vertesprong met landing op balance mat
-
stabiliteitstraining op bosu
In deze sectie:
Revalidatieschema's per pathologie
Oefeningen
- Immobilisatie middelen
- Lichaamsbesef & houdingsinstructie
-
Mobilisatie
- Mobiliseren: bindweefsel adhesies, fascia rekkingen, myofasciale triggerpoints
- Passieve tibiofemorale mobilisaties
- Eenvoudige actieve tibiofemorale mobilisaties
- Mobilisatie proximaal tibiofibulair gewricht
- Mobilisatie patella
- Mulligan passief/actief mobilisaties (MWM: Mobilisation With Movement)
- Mobilisatie heup
- Mobilisatie enkel/voet
- Tonificatie
- Rekkingsoefeningen
- Gangrevalidatie
- Musculaire keten, proprioceptietraining & core stability
- Sportspecifieke oefeningen